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Nota importante
Questa pagina non fornisce consigli medici. Il Ginkgo biloba è una pianta che ha effetti anticoagulanti. Chi utilizza farmaci anticoagulanti (aspirina, warfarin, ecc.) dovrebbe assolutamente ottenere l'approvazione del medico prima di un intervento chirurgico o durante la gravidanza.
Che cos'è il Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba è la specie arborea più antica del mondo, conosciuta come un "fossile vivente" e comparsa circa 250 milioni di anni fa. Le foglie di questa pianta, usata nella medicina tradizionale in Cina da migliaia di anni, sono anche al centro della ricerca neuroscientifica moderna.
Ginkgo biloba usato a scopi nootropici non è la foglia grezza, estratto standardizzato di foglia. La forma più comunemente ricercata EGb 761 È standardizzato per contenere il 24% di glicosidi flavonoidi e il 6% di terpenlattone.
Composti Attivi e Meccanismo d'Azione
Gli effetti nootropici del ginkgo biloba derivano da due principali gruppi di composti:
| Gruppo di composti | Contenuti | Effetto Primario |
|---|---|---|
| Glicosidi flavonoidi | Kempferolo, quercetina, isoramnetina | Antiossidante, captazione di radicali liberi |
| Terpenlactoni (Ginkgolidi) | Ginkgolide A, B, C; bilobalide | Inibizione PAF → vasodilatazione, neuroprotezione |
| Ginkgolide B | Antagonista PAF | Inibizione dell'aggregazione piastrinica, aumento del flusso sanguigno |
Vasodilatazione cerebrale: Il Ginkgolide B dilata i vasi sanguigni cerebrali antagonizzando il fattore attivatore piastrinico (PAF). Questo aumenta la quantità di ossigeno e glucosio che arriva al cervello.
Protezione antiossidante: I flavonoidi proteggono i neuroni dallo stress ossidativo e supportano la funzione mitocondriale.
Modulazione dei neurotrasmettitori: Influisce sui livelli di neurotrasmettitori tramite l'inibizione dell'assorbimento di serotonina, dopamina e noradrenalina.
Prova clinica
Ginkgo biloba, specialmente Persone anziane e disturbo cognitivo lieve Ha la base di evidenze più solida nei pazienti. Gli effetti sembrano essere più modesti negli individui giovani e sani.
Lo studio di Le Bars et al. (1997), pubblicato in JAMA, ha mostrato che EGb 761 ha significativamente migliorato la funzione cognitiva e il funzionamento sociale nei pazienti con morbo di Alzheimer rispetto al placebo.
Lo studio completo GEM (Ginkgo Evaluation of Memory) pubblicato nel 2009 ha rivelato che non riduceva il rischio di Alzheimer negli individui sani. Questi risultati suggeriscono che il Ginkgo non è preventivo, ma supporto sintomatico indica che dovrebbe essere valutato intenzionalmente.
Protocollo di dosaggio
| Uso Previsto | Dose | Tempistica | Nota |
|---|---|---|---|
| Supporto cognitivo generale | 120 mg/giorno | 2 dosi divise (60+60) | Assumerlo con cibo |
| Vecchiaia/memoria | 240 mg/giorno | 3 dosi divise | EGb 761 standard |
| Ronzii nelle orecchie (acufene) | 150–240 mg/giorno | dosi divise | Periodo di prova di 8–12 settimane |
⚠ Interazione con fluidificanti del sangue
Ginkgo biloba può aumentare il rischio di sanguinamento se assunto con farmaci anticoagulanti come aspirina, warfarin, clopidogrel. Dovrebbe essere sospeso almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico.
Sicurezza ed Effetti Collaterali
L'estratto standardizzato di Ginkgo è generalmente considerato sicuro. Effetti collaterali osservati:
- Mal di testa (di solito temporaneo, nelle prime settimane)
- Disagio gastrointestinale
- Vertigini (rare)
- Prolungamento del tempo di sanguinamento (in chi utilizza anticoagulanti)
Importante: Le foglie di ginkgo crude e soprattutto i semi crudi possono contenere ginkgotossina (4'-O-metilpiridossina) neurotossica, un antagonista della vitamina B6; questo composto non è un ginkgolide. Usare solo estratto standardizzato.
Fonti
- Le Bars PL, et al. (1997). A placebo-controlled, double-blind, randomized trial of an extract of Ginkgo biloba for dementia. JAMA, 278(16), 1327–1332. Ricerca su PubMed (corrispondenza non verificata)
- DeKosky ST, et al. (2008). Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA, 300(19), 2253–2262. PubMed · PMID 19017911
- Weinmann S, et al. (2010). Effects of Ginkgo biloba in dementia. BMC Geriatrics, 10, 14. Ricerca su PubMed (corrispondenza non verificata)
- Brondino N, et al. (2013). A systematic review and meta-analysis of Ginkgo biloba in neuropsychiatric disorders: from ancient tradition to modern-day medicine. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 915691. PubMed · PMID 23781271
- Tan MS, et al. (2015). Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: a systematic review and meta-analysis. Journal of Alzheimer's Disease, 43(2), 589–603. PubMed · PMID 25114079
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Domande frequenti
Il Ginkgo biloba aumenta il flusso sanguigno cerebrale, permettendo a più ossigeno e glucosio di raggiungere il cervello. L'estratto standardizzato (EGb 761) mostra un effetto di supporto sulla memoria, concentrazione e velocità di elaborazione cognitiva; protegge anche i neuroni dai danni ossidativi grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti.
Si raccomanda 120 mg al giorno di estratto standardizzato (24 percento glicoside flavonoide, 6 percento terpenlattone) per il supporto cognitivo generale e 240 mg per problemi di memoria dovuti all'età. La dose dovrebbe essere assunta in 2-3 parti uguali con il cibo per evitare disturbi gastrici.
Gli effetti collaterali più comuni sono lieve mal di testa e disturbi digestivi che si verificano nelle prime settimane; di solito sono temporanei. Un rischio più importante è l'effetto anticoagulante: chi utilizza farmaci anticoagulanti come aspirina, warfarin o clopidogrel dovrebbe consultare il proprio medico prima di usare il Ginkgo biloba prima di un intervento chirurgico o durante la gravidanza.
Gli studi clinici mostrano che gli effetti cognitivi generalmente iniziano a essere percepiti dopo 4-6 settimane di utilizzo regolare. Per gli effetti vascolari come l'acufene, si consiglia un periodo di prova di 8-12 settimane. L'uso a breve termine potrebbe non produrre risultati significativi.
Sì, il Ginkgo biloba è venduto completamente legalmente in Turchia come integratore alimentare. È possibile trovare forme in capsule contenenti estratto standardizzato nelle farmacie e nei negozi di prodotti per la salute. Per l'efficacia, è necessario scegliere prodotti in cui sulla confezione sia indicata la standardizzazione "24 percento glicoside flavonoide, 6 percento terpenlactone"; il tè di foglie crude o i prodotti a standard basso non forniscono lo stesso effetto.
