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Nota importante
Esta página não é aconselhamento médico. Ginkgo biloba é uma planta que tem efeitos anticoagulantes. Aqueles que usam medicamentos anticoagulantes (aspirina, varfarina, etc.) devem definitivamente obter a aprovação de um médico antes de cirurgias ou durante a gravidez.
O que é Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba é a espécie de árvore mais antiga do mundo, conhecida como um "fóssil vivo" e aparecendo aproximadamente 250 milhões de anos atrás. As folhas desta planta, que têm sido usadas na medicina tradicional na China por milhares de anos, também são o foco da pesquisa moderna em neurociência.
O Ginkgo biloba usado para fins nootrópicos não é a folha crua, extrato de folha padronizado. A forma mais pesquisada EGb 761 É padronizado para conter 24% de glicosídeos flavonoides e 6% de terpenolactona.
Compostos Ativos e Mecanismo de Ação
Os efeitos nootrópicos do ginkgo biloba vêm de dois principais grupos de compostos:
| Grupo de Composto | Conteúdos | Efeito Primário |
|---|---|---|
| Glicosídeos de Flavonoide | Kempferol, quercetina, isoramnetina | Antioxidante, eliminação de radicais livres |
| Terpenlactonas (Ginkgolides) | Ginkgolídeo A, B, C; bilobalídeo | Inibição de PAF → vasodilatação, neuroproteção |
| Ginkgolídeo B | Antagonista de PAF | Inibição da agregação plaquetária, aumento do fluxo sanguíneo |
Vasodilatação cerebral: Ginkgolide B dilata os vasos sanguíneos cerebrais ao antagonizar o fator ativador de plaquetas (PAF). Isso aumenta a quantidade de oxigênio e glicose que chega ao cérebro.
Proteção antioxidante: Flavonoides protegem os neurônios contra o estresse oxidativo e apoiam a função mitocondrial.
Modulação de neurotransmissores: Afeta os níveis de neurotransmissores através da inibição da captação de serotonina, dopamina e noradrenalina.
Evidência Clínica
Ginkgo biloba, especialmente Idosos e comprometimento cognitivo leve Possui a base de evidências mais forte em pacientes. Os efeitos parecem ser mais modestos em indivíduos jovens e saudáveis.
O estudo de Le Bars et al. (1997), publicado em JAMA, mostrou que o EGb 761 melhorou significativamente a função cognitiva e o funcionamento social em pacientes com doença de Alzheimer em comparação com o placebo.
O estudo abrangente GEM (Ginkgo Evaluation of Memory), publicado em 2009, revelou que ele não reduziu o risco de Alzheimer em indivíduos saudáveis. Esses achados sugerem que o Ginkgo não é preventivo, mas suporte sintomático indica que deve ser avaliado de forma proposital.
Protocolo de dosagem
| Uso pretendido | Dose | Tempo | Notas |
|---|---|---|---|
| Apoio cognitivo geral | 120 mg/dia | 2 doses divididas (60+60) | Tome com comida |
| Idade avançada/memória | 240 mg/dia | 3 doses divididas | EGb 761 padrão |
| Zumbido nos ouvidos (tinnitus) | 150–240 mg/dia | doses divididas | Período de teste de 8–12 semanas |
⚠ Interação com Afinamento do Sangue
Ginkgo biloba pode aumentar o risco de sangramento quando tomado com medicamentos anticoagulantes, como aspirina, varfarina, clopidogrel. Deve ser interrompido pelo menos 2 semanas antes de uma cirurgia.
Segurança e Efeitos Colaterais
O extrato padronizado de Ginkgo é geralmente considerado seguro. Efeitos colaterais observados:
- Dor de cabeça (geralmente temporária, nas primeiras semanas)
- Desconforto gastrointestinal
- Tontura (rara)
- Prolongamento do tempo de sangramento (naqueles que usam anticoagulantes)
Importante: Folhas de ginkgo cruas e especialmente sementes cruas podem conter ginkgotoxina neurotóxica (4'-O-metilpiridoxina), um antagonista da vitamina B6; este composto não é um ginkgolídeo. Use apenas extrato padronizado.
Fontes
- Le Bars PL, et al. (1997). A placebo-controlled, double-blind, randomized trial of an extract of Ginkgo biloba for dementia. JAMA, 278(16), 1327–1332. Pesquisar PubMed (correspondência não verificada)
- DeKosky ST, et al. (2008). Ginkgo biloba for prevention of dementia: a randomized controlled trial. JAMA, 300(19), 2253–2262. PubMed · PMID 19017911
- Weinmann S, et al. (2010). Effects of Ginkgo biloba in dementia. BMC Geriatrics, 10, 14. Pesquisar PubMed (correspondência não verificada)
- Brondino N, et al. (2013). A systematic review and meta-analysis of Ginkgo biloba in neuropsychiatric disorders: from ancient tradition to modern-day medicine. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013, 915691. PubMed · PMID 23781271
- Tan MS, et al. (2015). Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: a systematic review and meta-analysis. Journal of Alzheimer's Disease, 43(2), 589–603. PubMed · PMID 25114079
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Perguntas frequentes
Ginkgo biloba aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, permitindo que mais oxigênio e glicose atinjam o cérebro. O extrato padronizado (EGb 761) mostra um efeito de apoio na memória, concentração e velocidade de processamento cognitivo; também protege os neurônios contra danos oxidativos graças às suas fortes propriedades antioxidantes.
120 mg por dia de extrato padronizado (24 por cento de glicósido flavonoide, 6 por cento de terpenolactona) é recomendado para suporte cognitivo geral e 240 mg para problemas de memória devido à idade avançada. A dose deve ser tomada em 2-3 partes iguais com alimentos para evitar desconforto estomacal.
Os efeitos colaterais mais comuns são dor de cabeça leve e desconforto digestivo que ocorrem nas primeiras semanas; geralmente são temporários. Um risco mais importante é o efeito anticoagulante: quem usa medicamentos anticoagulantes como aspirina, varfarina ou clopidogrel deve consultar o médico antes de usar Ginkgo biloba antes de cirurgias ou durante a gravidez.
Estudos clínicos mostram que os efeitos cognitivos geralmente começam a ser sentidos após 4-6 semanas de uso regular. Para efeitos vasculares, como tinnitus, é recomendado um período de teste de 8-12 semanas. O uso a curto prazo pode não produzir resultados significativos.
Sim, o Ginkgo biloba é vendido completamente legalmente na Turquia como um suplemento alimentar. É possível encontrar formas em cápsulas contendo extrato padronizado em farmácias e lojas de produtos de saúde. Para eficácia, é necessário escolher produtos onde a padronização "24 por cento de glicosídeo flavonoide, 6 por cento de terpeno lactona" esteja indicada na embalagem; chá de folhas cru ou produtos de baixa padronização não proporcionam o mesmo efeito.
