Dose &
Tempistica

Scegli i tuoi elementi; Visualizza l'intervallo di dosaggio raccomandato, la suddivisione giornaliera e il momento ottimale di assunzione in un solo piano.

Elementi aggiunti al piano

L-Teanina

Umore
Dose consigliata100–400 mg/giorno
Piano giornaliero1× al giorno
Inizio dell’effetto30–60 minuti (acuto)
Orario consigliatomattina

Per supporto dell'umore durante tutta la giornata.

Mg L-Treonato

sonno
Dose consigliata1,5–2 g/giorno
Piano giornaliero2–3× dose divisa
Inizio dell’effetto2–4 settimane (uso regolare)
Orario consigliatoSera / 30–60 minuti prima di andare a letto

Sedativo/sostenitore del sonno.

Importante: Questo piano delinea approcci generali basati sulle evidenze; non è un consiglio medico personale. Inizia con un ingrediente e osserva la tua tolleranza. Consulta il tuo medico se sei incinta, hai una malattia cronica o stai assumendo farmaci.