Dosierung &
Timing

Wählen Sie Ihre Produkte; Sehen Sie den empfohlenen Dosierungsbereich, die tägliche Aufteilung und den optimalen Einnahmezeitpunkt in einem Plan.

Hinzugefügte Elemente zum Plan

L-Theanin

Stimmung
Empfohlene Dosis100–400 mg/Tag
Tagesplan1× pro Tag
Wirkungseintritt30–60 Minuten (akut)
Empfohlener ZeitpunktMorgen

Für stimmungsunterstützende Maßnahmen den ganzen Tag über.

Mg L-Threonat

Schlaf
Empfohlene Dosis1,5–2 g/Tag
Tagesplan2–3× geteilte Dosis
Wirkungseintritt2–4 Wochen (regelmäßige Anwendung)
Empfohlener ZeitpunktAbend / 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen

Beruhigungsmittel/Schlafunterstützer.

Wichtig: Dieser Plan skizziert allgemeine, evidenzbasierte Ansätze; er ist keine persönliche medizinische Beratung. Beginnen Sie mit einer Zutat und beobachten Sie Ihre Verträglichkeit. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, eine chronische Krankheit haben oder Medikamente einnehmen.