المحتويات 3 dk okuma
ملاحظة هامة
هذه الصفحة ليست نصيحة طبية. وبما أن باناكس الجينسنغ قد يؤثر على نسبة السكر في الدم وتجلط الدم، فيجب على أولئك الذين يتناولون الأدوية والذين يعانون من أمراض مزمنة عدم استخدامه دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
ما هو باناكس الجينسنغ؟
باناكس الجينسنغ (باناكس الجينسنغ)، هو مُكَوِّن مُكَوِّن نشأ من كوريا والصين وسيبيريا، ويُقدر بأنه "جذر الحياة" في الطب الآسيوي التقليدي. اسم "باناكس" يأتي من اليونانية ويعني "علاج لكل شيء". الدواء الشافي يأتي من الكلمة. الجينسنغ السيبيري (إليوثيروكوكس) لا ينبغي الخلط بينه وبين ؛ هذه نباتات مختلفة.
المركبات الرئيسية المسؤولة عن تأثيرات النبات جينسينوسيدات وهي عبارة عن مجموعة من المركبات الستيرويدية تسمى (الصابونين). الجينوسيدات المختلفة، مثل Rb1 وRg1، تظهر أحيانًا تأثيرات متعارضة؛ وهذا يزيد من أهمية المستخلصات الموحدة.
آلية التأثير
باعتباره مادة مُتكيفة، يوازن باناكس الجينسنغ الاستجابة للضغط عبر محور الغدة النخامية والكظرية (HPA). تعمل الجينسينوسيدات أيضًا من خلال إشارات أكسيد النيتريك، وتعديل الناقلات العصبية، ومسارات مضادات الأكسدة.
| مجمع / المسار | آلية | التأثير |
|---|---|---|
| جينسينوسايد Rg1 | منبه، زيادة أكسيد النيتريك | الطاقة، وتدفق الدم، واليقظة |
| جينسينوسايد Rb1 | مهدئ للأعصاب | دعم الذاكرة، والتوازن |
| تعديل محور HPA | موازنة استجابة الكورتيزول | مقاومة الإجهاد والتعب |
| استقلاب الجلوكوز | حساسية الأنسولين / امتصاص الجلوكوز | انخفاض نسبة السكر في الدم بعد الأكل |
الأدلة السريرية
راي وآخرون. (2005) أظهر أن 200 ملغ من مستخلص باناكس الجينسنغ قلل من التعب العقلي وخفض نسبة السكر في الدم بعد الأكل أثناء المهام العقلية الصعبة لدى الأفراد الأصحاء. وكان التأثير واضحًا بشكل خاص في المهام المرهقة إدراكيًا.
شولي وآخرون. (2010)، الجينسنغ الأمريكي (باناكس كوينكيفوليوس) ذكرت في دراستهم مزدوجة التعمية أن الجرعة الحادة حسنت أداء الذاكرة العاملة وقياسات الهدوء الذاتية. (ملاحظة: هذه النتيجة هي موضوع هذه الصفحة. باناكس الجينسنغوهو ينتمي إلى الجينسنغ الأمريكي، وهو من الأنواع المرتبطة بـ؛ نظرًا لأن ملامح الجينسنوسايد تختلف من نوع إلى آخر، فقد لا تكون التأثيرات متماثلة تمامًا.) بشكل عام، يشير ذلك إلى أن الجينسنغ قد يكون له تأثيرات حادة على الأبعاد المعرفية والمزاجية.
⚠ حدود البحث
قد تؤدي دراسات الجينسنغ إلى نتائج غير متناسقة بسبب الاختلافات في توحيد المستخلص (نسب الجينسنوسيد). لا تزال الأدلة على الفوائد المعرفية طويلة المدى محدودة، وهناك حاجة إلى دراسات موحدة أكبر.
بروتوكول الجرعة
الشكل الأكثر استخدامًا في الدراسات السريرية هو المستخلصات، وعادة ما تكون موحدة بنسبة 4-7٪ جينسينوسيد. ويفضل تناوله أثناء النهار بسبب تأثيره المحفز.
| الاستخدام المقصود | جرعة | التوقيت |
|---|---|---|
| الدعم المعرفي/التعب | 200-400 مجم مستخلص موحد | الصباح، مع الطعام |
| الذاكرة العاملة الحادة | 200 ملغ | 1-2 ساعات قبل المهمة |
| الاستخدام العام للادابتوجين | 200 ملغ / يوم | النهار؛ تجنب تناوله في الليل |
توصية الدورة: يأخذ بعض المستخدمين استراحة قصيرة بعد 2-3 أسابيع من الاستخدام لمنع تطور التحمل. بسبب التأثير المنشط، قد تؤدي الجرعات المسائية إلى تعطيل النوم.
السلامة والآثار الجانبية
باناكس الجينسنغ جيد التحمل بشكل عام؛ ومع ذلك، فإن طبيعته المنشطة قد تسبب بعض الآثار الجانبية:
- الأرق (خاصة في الليل)
- العصبية، والأرق، والخفقان
- الصداع، واضطراب الجهاز الهضمي
- نقص السكر في الدم (الحذر في أولئك الذين يستخدمون أدوية السكري)
مع من يتفاعل؟
- مضادات التخثر (الوارفارين): قد يقلل من التأثير/يغير خطر النزيف
- أدوية مرض السكري: قد يخفض أيضًا نسبة السكر في الدم - خطر نقص السكر في الدم
- المنشطات / الكافيين : التحفيز الزائد، وخفقان القلب
- مثبطات MAO: التفاعل النظري، الاهتمام
المصادر
- Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. (2005). Single doses of Panax ginseng (G115) reduce blood glucose levels and improve cognitive performance during sustained mental activity. Journal of Psychopharmacology, 19(4), 357–365. PubMed · PMID 15982990
- Scholey A, et al. (2010). Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) on neurocognitive function: an acute, randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover study. Psychopharmacology, 212(3), 345–356. PubMed · PMID 20676609
- Kennedy DO, Scholey AB. (2003). Ginseng: potential for the enhancement of cognitive performance and mood. Pharmacology Biochemistry and Behavior, 75(3), 687–700. PubMed · PMID 12895687
- Geng J, et al. (2010). Ginseng for cognition. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12), CD007769. ابحث في PubMed (لم يتم التحقق من المطابقة)
يتحقق فحص الرابط من هوية المنشور، ولا يمثل مراجعة مستقلة للادعاءات السريرية من قبل خبراء. منهجنا في تقييم الأدلة والمصادر · فهرس المصادر
الأسئلة الشائعة
باناكس الجينسنغ هو مادة مُتكيفة تستخدم لتقليل التعب العقلي ودعم الذاكرة العاملة وزيادة مقاومة الإجهاد، وذلك بشكل أساسي من خلال مركباته النشطة التي تسمى الجينسينوسيدات. كما أنها بحثت آثار إيجابية على تنظيم نسبة السكر في الدم. قد يساعد في الحفاظ على الأداء العقلي أثناء المهام التي تتطلب جهدًا إدراكيًا.
الجرعة الأكثر استخدامًا في الدراسات السريرية هي 200 إلى 400 ملغ يوميًا من 4 إلى 7 بالمائة من مستخلص الجينسنوسيد القياسي. للحصول على الدعم المعرفي الحاد، يمكن تناول 200 ملغ قبل ساعة أو ساعتين من موعد الخدمة. وينبغي تفضيل تناوله في الصباح أو أثناء النهار، لأن الجرعات المسائية قد تعطل النوم بسبب تأثيره المنشط.
باناكس الجينسنغ جيد التحمل بشكل عام؛ ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق أو التهيج أو خفقان القلب أو الصداع أو اضطراب الجهاز الهضمي. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون أدوية مرض السكري، هناك خطر الإصابة بنقص السكر في الدم لأنه قد يؤدي أيضًا إلى انخفاض نسبة السكر في الدم. يجب على أولئك الذين يستخدمون مضادات التخثر، والحوامل أو المرضعات، والذين يعانون من أمراض مزمنة استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
باناكس الجينسنغ ليس مادة خاضعة للرقابة أو محظورة في تركيا؛ ويباع بحرية كمكمل غذائي. وهو متوفر في شكل كبسولات أو أقراص موحدة من خلال الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية والبائعين الموثوقين عبر الإنترنت. عند اختيار المنتج، من المهم للجودة اختيار العلامات التجارية من الشركات المصنعة المعتمدة التي تحدد نسبة الجينسنوسيد.
مع الجرعة الحادة، عادة ما يبدأ الشعور بالتأثير بعد 1 إلى 3 ساعات من الابتلاع؛ يتجلى بشكل خاص في انخفاض التعب العقلي وزيادة الوضوح العقلي. عادة ما تصبح الفوائد التكيفية والطويلة الأمد واضحة خلال 2 إلى 4 أسابيع مع الاستخدام المنتظم. يأخذ بعض المستخدمين استراحة قصيرة بعد 2-3 أسابيع من الاستخدام لمنع تطور التحمل.
