المحتويات 4 dk okuma
ما هو كينتيللا اسياتيكا؟
كينتيللا اسياتيكا هو نبات عشبي معمر من عائلة خيمية ينمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. تم استخدام النبات، المعروف أيضًا باسم "Suteki الهندي" في تركيا، كنبات غذائي وطبي في جنوب وجنوب شرق آسيا منذ آلاف السنين. في الأيورفيدا mandukparni، في الطب الصيني التقليدي جي شيويه كاو ويسمى بالاسم.
القوة النشطة بيولوجيا الرئيسية للنبات اسياتيكوسيد (اسياتيكوسيد), ماديكاسوسايد (مادكاسوسايد), حمض الآسيوي و حمض ماديكاسيكينشأ من ترايتيربينويدات خماسية الحلقات المتكونة من هذه المركبات لها تأثيرات متعددة على كل من الجهاز العصبي والنسيج الضام.
ارتباك براهمي - ملاحظة مهمة
لا تخلط بين باكوبا مونييري و: في الهند، يشار أحيانًا إلى كل من كينتيللا اسياتيكا وباكوبا مونيري باسم "براهمي". وهذا يسبب ارتباكًا خطيرًا بشأن ملصقات المنتجات. كلاهما نباتان مختلفان، لهما آليات وملامح مختلفة. عند الشراء كينتيللا اسياتيكا أو باكوبا مونييري تحقق من الاسم اللاتيني.
آليات التأثير
1. BDNF والمرونة العصبية
أسياتيكوسيد وماديكاسوسايد في النماذج الحيوانية BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ) لقد ثبت أنه يزيد من استطالة التغصنات واللدونة التشابكية. ويتجلى هذا التأثير في منطقة الحصين، وهو أمر بالغ الأهمية للتعلم وتعزيز الذاكرة.
2. تأثير مزيل القلق والمهدئ
يقترح أن مستخلصات كينتيللا اسياتيكا تؤثر بشكل إيجابي على نظام GABAergic. هناك أدلة على أنه يقلل من علامات القلق في كل من الدراسات على الحيوانات والدراسات التجريبية البشرية. مع هذه الميزة، فإنه يعرض لمحة نباتية تكيفية. ومن خلال موازنة الاستجابة للضغط النفسي، فإنه يوفر مظهرًا مهدئًا يركز على التركيز، وليس خفض الطاقة.
3. دوران الأوعية الدقيقة في الدماغ ودعم الأوعية الدموية
من المعروف أن ترايتيربينويدات تعمل على تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية ودعم سلامة الشعيرات الدموية. تعزيز دوران الأوعية الدقيقة في الدماغ يدعم بشكل غير مباشر الأداء المعرفي عن طريق تحسين إمدادات الأكسجين والجلوكوز العصبية. يساهم هذا التأثير أيضًا في صحة الأنسجة الضامة عن طريق زيادة تخليق الكولاجين.
4. تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للأعصاب
تم الإبلاغ عن أن مكونات كينتيللا اسياتيكا لها تأثير وقائي ضد الإجهاد التأكسدي وتقلل من تراكم الأميلويد بيتا في النماذج الحيوانية. هذه النتائج مثيرة للاهتمام للبحث في التدهور المعرفي المرتبط بالعمر. ومع ذلك، فإن عدد التجارب المعشاة ذات الشواهد القوية (التجارب المعشاة ذات الشواهد) التي تؤكد وجوده في البشر لا يزال محدودًا.
الاستخدام التقليدي
في تقليد الأيورفيدا، كينتيللا اسياتيكا، مدهيا رسايانا وهو من فئة النباتات التي تقوي العقل. يستخدم للذاكرة والتركيز وطول العمر؛ كما تم قبوله كمؤيد للتأمل. تُستهلك أوراقها الطازجة كغذاء في جنوب شرق آسيا؛ يتم تقديمه كـ "gotukola sambol" في سريلانكا.
الأدلة السريرية
الدراسات البشرية لا تزال في مراحلها الأولى. ومع ذلك، فإن بعض الدراسات الخاضعة للرقابة توفر نتائج واعدة. واتاناثورن وآخرون. (2008، مجلة علم الأدوية العرقية) ذكرت أن مستخلص كينتيللا اسياتيكا الموحد أدى إلى تحسين الانتباه وسرعة المعالجة المعرفية لدى الأفراد المسنين الأصحاء. برادوين وآخرون. (2000) قام بتقييم إمكاناته المزيلة للقلق من خلال الاستجابة الصوتية المفاجئة.
⚠ حدود الأدلة
مستوى الأدلة: هناك عدد قليل من التجارب المعشاة ذات الشواهد مزدوجة التعمية واسعة النطاق لاستخدامها في التحسين المعرفي لدى الشباب الأصحاء. تعتمد البيانات المتاحة في الغالب على الأفراد الأكبر سنًا، أو النماذج الحيوانية، أو الدراسات التجريبية الصغيرة. الدليل على التأثير القوي منشط الذهن محدود أكثر مقارنة بـ Bacopa monnieri.
الجرعة والاستخدام
| شكل | الجرعة اليومية | ملاحظات |
|---|---|---|
| مستخلص قياسي (10% أسياتيكوسيد) | 500-1000 ملغ/يوم | الأكثر استخداما في الدراسات |
| العشب الخام / الأوراق الجافة | 2-4 جم/يوم | متغير التوافر الحيوي |
| مستخلص عالي التركيز (40+%) | 100–200 ملغ/يوم | يجب تعديل الجرعة بعناية |
آثار كينتيللا اسياتيكا مزمنة وتراكمية. لتأثير كبير في معظم الدراسات 4-8 أسابيع من الاستخدام المنتظم فمن المستحسن. نظرًا لأنه يحتوي على مكونات قابلة للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع الطعام قد يزيد من التوافر البيولوجي.
- مزيج مع باكوبا مونييري: يتم استخدام كلا العشبين معًا في تركيبات الأيورفيدا التقليدية؛ تم الإبلاغ عن التآزر بين الذاكرة والانتباه.
- الجمع مع اشواغاندا: تكمل الملامح التكيفية بعضها البعض، ويوصى بها لتحقيق التوازن المعرفي بين التوتر.
- الجمع مع الجنكة بيلوبا: من المتوقع أن يكون هناك تأثير تآزري على دعم الأوعية الدموية ودوران الأوعية الدقيقة.
السلامة والآثار الجانبية
تعتبر كينتيللا اسياتيكا آمنة بشكل عام حيث تم استهلاكها كغذاء لعدة قرون. عادة ما يتم ملاحظة الآثار الجانبية النادرة عند الجرعات العالية والاستخدام على المدى الطويل.
| التأثير المحتمل | التردد | الإدارة |
|---|---|---|
| الغثيان/اضطراب الجهاز الهضمي | نادر | خذ مع الطعام |
| الصداع / الدوخة | نادر جدا | تقليل الجرعة |
| ارتفاع إنزيم الكبد (جرعة عالية) | نادر جدا | تجنب الجرعات العالية لفترات طويلة |
| رد فعل حساسية الجلد (موضعي) | نادر | الاستخدام الداخلي آمن بشكل عام |
⚠ حالات خاصة
الحالات التي يجب مراعاتها: لا توجد بيانات كافية عن سلامة استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. يوصى مرضى الكبد بتجنب تناول جرعات عالية من المستخلص. يجب توخي الحذر عند تناوله مع الأدوية المهدئة (البنزوديازيبين، وما إلى ذلك). هذا المحتوى لا يشكل نصيحة طبية.
المصادر
- Wattanathorn, J. et al. (2008). Positive modulation of cognition and mood in the healthy elderly volunteer following the administration of Centella asiatica. Journal of Ethnopharmacology, 116(2), 325–332. PubMed · PMID 18191355
- Bradwejn, J. et al. (2000). A double-blind, placebo-controlled study on the effects of Gotu Kola (Centella asiatica) on acoustic startle response in healthy subjects. Journal of Clinical Psychopharmacology, 20(6), 680–684. ابحث في PubMed (لم يتم التحقق من المطابقة)
- Gohil, K.J., Patel, J.A., Gajjar, A.K. (2010). Pharmacological review on Centella asiatica: A potential herbal cure-all. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, 72(5), 546–556. PubMed · PMID 21694984
- Orhan, I.E. (2012). Centella asiatica (L.) Urban: From traditional medicine to modern medicine with neuroprotective potential. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. PubMed · PMID 22666298
يتحقق فحص الرابط من هوية المنشور، ولا يمثل مراجعة مستقلة للادعاءات السريرية من قبل خبراء. منهجنا في تقييم الأدلة والمصادر · فهرس المصادر
الأسئلة الشائعة
كينتيللا اسياتيكا. وهو يدعم الصحة المعرفية بآثاره المتنوعة مثل زيادة BDNF ودعم المرونة العصبية، وتأثير مزيل القلق/المهدئ، وتعزيز دوران الأوعية الدقيقة في الدماغ والحماية العصبية. في الأيورفيدا، يتم تضمينه في فئة "Medhya Rasayana" من النباتات التي تقوي العقل.
لا، فهي نباتات مختلفة. على الرغم من أن كلاهما يُطلق عليهما أحيانًا اسم "براهمي" في الهند، إلا أن كينتيللا آسياتيكا (خيمية) وباكوبا مونيري (بلانتاجيناسيا) نوعان مختلفان تمامًا. تأكد من التحقق من الاسم اللاتيني عند شراء المنتج.
بالنسبة للمستخلص القياسي (10% أسياتيكوسيد)، فإن 500-1000 ملغ يوميًا هو نطاق الاستخدام الشائع. وبالنظر إلى أن التأثير تراكمي، يوصى بالاستخدام المنتظم لمدة 4-8 أسابيع على الأقل. تناوله مع الطعام قد يزيد من التوافر البيولوجي.
نظرًا لأنه نبات تم استهلاكه كغذاء لعدة قرون، فهو جيد التحمل في الاستخدام العام. في حالات نادرة، تم الإبلاغ عن شكاوى في الجهاز الهضمي أو ارتفاع إنزيمات الكبد عند تناول جرعات عالية جدًا. وينصح بالحذر أثناء الحمل والرضاعة ومرضى الكبد ومن يستخدمون الأدوية المهدئة.
معظم الآثار مزمنة وتراكمية. قامت الدراسات بتقييم الاستخدام المنتظم لمدة 4-12 أسبوعًا للانتباه والتحسين المعرفي. كما هو الحال مع أدوات التكيف العشبية مثل Bacopa monnieri، فإن توقع التأثيرات السريعة (الحادة) غير واقعي.
