Нейронаука
Нейропластичность: как мозг перепрограммирует себя?
BDNF, NGF и синаптическая пластичность. Чтобы понять, как работают ноотропы, сначала необходимо понять способность мозга к изменениям.
ноотропный
Blog
Подробные независимые статьи о нейронауке, когнитивной производительности и ноотропах с источниками исследований.
СодержимоеВсе статьи
нейрохимия
Мотивация с системой дофамина и ноотропами
Как работают L-тирозин, Mucuna pruriens и другие дофаминергические ноотропы? Нейрохимия мотивации.
сон
Лучшие ноотропы для улучшения качества сна
Как комбинации магния, апигенина и L-теанина влияют на структуру сна?
Руководства
Начало работы с ноотропами: Основное руководство
С чего начать? Как создать безопасный и эффективный ноотропный протокол?
Фокус
Кофеин и L-теанин: самое доказанное ноотропное дуо
Наиболее изученная ноотропная синергия, сочетающая бодрость кофеина с расслабляющим действием L-теанина: правильное соотношение, дозировка и время приема.
Стратегия
Циклирование ноотропов: как избежать толерантности?
Почему развивается толерантность, какие ноотропы требуют циклирования, какие используются постоянно? Практические протоколы циклирования и руководство по смене стеков.
Нейронаука
Ось кишечник-мозг и когнитивная продуктивность
От производства серотонина и ГАМК микробиотой до кишечной проницаемости, от психобиотиков до диетических стратегий: всесторонний взгляд на когнитивные эффекты оси кишечник-мозг.
Стресс
Хронический стресс и мозг: когнитивное воздействие кортизола
Как постоянный высокий уровень кортизола уменьшает размер мозга? Как адаптогены разрывают этот цикл?
комплекс
Ноотропные Стэки: 5 Доказанных Комбинаций
От кофеина+теанина до рацетама+холина: стек из 5 доказательств и механизмы синергизма.
Энергия
Митохондрии и энергия мозга: происхождение когнитивной усталости
Откуда берется энергия мозга? Связь дефицита АТФ и мозгового тумана, поддержка с CoQ10 и PQQ.
антивозрастной
Мозг против старения: Протокол ноотропов против старения
Снижение NAD+, нейровоспаление и уменьшение нейрогенеза – и протокол на основе доказательств против них.
Настроение
Натуральные добавки при депрессии и тревожности
Шафран, зверобой, 5-HTP и магний: высокодоказательные природные стимуляторы настроения.
Здоровье женщин
Ноотропы для женщин: гормональный цикл и когнитивные функции
Эстроген, прогестерон и мозг: выбор ноотропов в соответствии с гормональным циклом.
Спортсмен
Производительность мозга спортсмена: физический и умственный пик
Креатин, L-тирозин и родиола: добавки, которые улучшают как спортивные, так и когнитивные показатели.
питание
Критически важные витамины и минералы для мозга
Витамин D, B12, магний и цинк: недооцененные основы когнитивных способностей.