Dose &
Chronométrage

Choisissez vos articles ; consultez la plage de dosage recommandée, la répartition quotidienne et le moment optimal de prise dans un seul plan.

Éléments ajoutés au plan

Centella asiatica (Gotu Kola)

cognitif
Dose suggérée500–1 000 mg/jour (extrait standard)
Plan quotidien1× par jour (régulier).
Début d’action2–4 hafta (kronik kullanım) (düzenli kullanım)
Moment conseilléLe matin ou avant midi

Pour la performance mentale diurne.

Important : Ce plan décrit des approches générales basées sur des preuves ; il ne s'agit pas de conseils médicaux personnalisés. Commencez par un ingrédient et observez votre tolérance. Consultez votre médecin si vous êtes enceinte, si vous avez une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments.