Dose &
Tempo

Escolha seus itens; Veja a faixa de dosagem recomendada, divisão diária e tempo ótimo de ingestão em um único plano.

Itens adicionados ao plano

Ômega-3 DHA/EPA

neurotrófico
Dose recomendada1–3 g EPA+DHA
Plano diário2–3× dose dividida
Início do efeito4–8 Hafta (düzenli kullanım)
Horário recomendadoManhã, com alimento

Koruyucu/uzun vadeli; zamanlama esnek.

Importante: Este plano descreve abordagens gerais baseadas em evidências; não é um conselho médico pessoal. Comece com um ingrediente e observe sua tolerância. Consulte seu médico se estiver grávida, tiver uma doença crônica ou estiver tomando medicação.