المحتويات 3 dk okuma
ريزفيراترول يحتوي على بوليفينولات العنب، مسار طول العمر SIRT1، الحماية المضادة للالتهاب، BDNF ودعم الأوعية الدماغية موضحة بصورة غلاف تشريحي نيو-بروتاليستي.
الريسفيراترول يربط إشارة طول العمر المستمدة من البوليفينول بالأوعية الدماغية والالتهاب واللِّدونة العصبية.

ملاحظة هامة

هذه الصفحة ليست نصيحة طبية. في حين أن الفوائد المحتملة للريسفيراترول تدعمها الأبحاث، إلا أنه لا ينبغي استخدامه لعلاج أي مشاكل صحية. استشر أخصائي الرعاية الصحية.

ما هو ريسفيراترول؟

ريسفيراترول هي مادة كيميائية تنتجها النباتات ضد ظروف الإجهاد مثل العدوى الفطرية والأشعة فوق البنفسجية وهجوم الحشرات. ستيلبين بوليفينولهو. في الطبيعة، فهي أغنى بقشر العنب والنبيذ الأحمر والتوت والرمان والأعشاب اليابانية (بوليغونوم كوسبيداتوم) موجود في النبات . المكملات التجارية مشتقة إلى حد كبير من جذور عشبة العقدة اليابانية. عبر-يحتوي على شكل ريسفيراترول. هذا النموذج هو الأيزومر الأكثر نشاطًا بيولوجيًا.

برز الريسفيراترول في أواخر التسعينات خلال بحث حول "المفارقة الفرنسية" (انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الفرنسيين على الرغم من ارتفاع استهلاك الدهون المشبعة). واليوم، تستمر الأبحاث المكثفة حول الحماية العصبية ومكافحة الشيخوخة والصحة الأيضية وتأثيراتها على القلب والأوعية الدموية.

آلية التأثير

ريزفيراترول: تفعيل SIRT1، الإشارة المضادة للالتهاب، الدفاع المضاد للأكسدة، الدعم الوعائي وصورة ميكانيكية BDNF.
تركيز الآلية: SIRT1، السيطرة على الالتهاب والحماية العصبية الوعائية.

يعمل ريسفيراترول من خلال مسارات جزيئية متعددة:

الهدفالتأثيرالاستنتاج
SIRT1 (سيرتوين-1)التنشيطالتولد الحيوي للميتوكوندريا، وإدارة شيخوخة الخلايا
AMPKالتنشيطتوازن الطاقة، الدفاع المضاد للأكسدة
NF-κBتثبيطتأثير مضاد للالتهابات، والحد من التهاب الأعصاب
كوكس-1/كوكس-2تثبيطالمضادة للالتهابات، والحد من البروستاجلاندين
BDNF زيادةالمرونة العصبية والتعلم ودعم الذاكرة

التأثيرات على صحة الدماغ

تتضمن تأثيرات ريسفيراترول على الدماغ عدة آليات مختلفة. أولا يقلل من التهاب الأعصاب; يرتبط التهاب الدماغ المزمن بقوة بالتدهور المعرفي والأمراض التنكسية العصبية. ثانيًا، لقد ثبت أنه يمكن أن يزيد مستويات BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ)؛ وهذا يساهم في تكوين خلايا عصبية ومشابك جديدة. ثالثًا، يعمل على تحسين تدفق الدم إلى المخ، مما يزيد من وصول الأكسجين والجلوكوز إلى الدماغ.

وجدت دراسة عشوائية مزدوجة التعمية عام 2014 أن مكملات ريسفيراترول 75-150 ملغ / يوم قد حسنت بشكل كبير تدفق الدم الدماغي وأداء الذاكرة اللفظية مقارنة بالعلاج الوهمي لدى الأفراد المسنين الأصحاء.

⚠ مشكلة التوافر الحيوي

القيد الرئيسي للريسفيراترول هو توافره البيولوجي المنخفض: يتم استقلابه بسرعة عند تناوله عن طريق الفم. مصنوع من الفلفل الأسود بيبيرين يؤدي الجمع مع (أو مع NMN) إلى زيادة الامتصاص بشكل ملحوظ. تعمل تركيبات الجسيمات الشحمية أيضًا على تحسين التوافر البيولوجي.

بروتوكول الجرعة

الاستخدام المقصودجرعةالتوقيت
دعم مضادات الأكسدة العامة100-250 ملغ/يوممع وجبة الطعام، ويفضل في المساء
الحماية العصبية/ الدعم المعرفي250–500 ملغ/يوممع الطعام، مع البيبيرين
مكافحة الشيخوخة (بالاشتراك مع NMN)250–500 ملغ/يومصباح، مع NMN

السلامة والآثار الجانبية

يعتبر ريسفيراترول آمنًا للاستخدام على المدى القصير والمتوسط. لقد تم تحمل الجرعات التي تصل إلى 1-2 جرام يوميًا بشكل جيد في الدراسات البشرية. التفاعلات المحتملة:

المصادر

  1. Kennedy DO, et al. (2010). Effects of resveratrol on cerebral blood flow variables and cognitive performance in humans. American Journal of Clinical Nutrition, 91(6), 1590–1597. ابحث في PubMed (لم يتم التحقق من المطابقة)
  2. Witte AV, et al. (2014). Effects of resveratrol on memory performance, hippocampal functional connectivity, and glucose metabolism in healthy older adults. Journal of Neuroscience, 34(23), 7862–7870. PubMed · PMID 24899709
  3. Baur JA, Sinclair DA. (2006). Therapeutic potential of resveratrol: the in vivo evidence. Nature Reviews Drug Discovery, 5(6), 493–506. PubMed · PMID 16732220
  4. Lagouge M, et al. (2006). Resveratrol improves mitochondrial function and protects against metabolic disease by activating SIRT1 and PGC-1α. Cell, 127(6), 1109–1122. PubMed · PMID 17112576

يتحقق فحص الرابط من هوية المنشور، ولا يمثل مراجعة مستقلة للادعاءات السريرية من قبل خبراء. منهجنا في تقييم الأدلة والمصادر · فهرس المصادر

الأسئلة الشائعة