نصف العمر &
التوقيت
اختر مادة ووقت الاستهلاك؛ شاهد منحنى الانخفاض في الدم، نافذة التأثير، ومخاطر تأثيرها على النوم.
عنصر
وقت الاستهلاك
الإنزيم المساعد Q10نصف العمر ≈ ~ 33 ساعة (يوبيكوينول)
قمة: التاسعة٪50: 18:00%25: الثالثة~٪12: 12:00
⚠ لهذه المادة تأثير منبه. عند تناولها الساعة 09:00، سيبقى نحو 75% منها في الدم قرابة الساعة 23:00 وقد تصعب بدء النوم. فكر في تناولها مبكراً.
ملاحظة: الانحراف، متوسط السكان هو تقدير تقريبي قائم على نصف العمر؛ يختلف وفقًا لعملية التمثيل الغذائي الفردية والجرعة والتحمل. هذا ليس نصيحة طبية. "نصف العمر" هو الوقت الذي يستغرقه مستوى الدم للنصف، وليس تأثير المادة؛ قد يكون التأثير المدرك أقصر.