روديولا روزيا
الطاقةالجرعة الموصى بها200–400 ملغ/يوم
الخطة اليوميةمرّة واحدة يوميًا.
بداية التأثير30–60 Dakika (akut) (akut)
الوقت الموصى بهالصباح / قبل الظهر
تأثير منبه؛ يمكن أن يعيق تناول المساء النوم.
الجرعة &
التوقيت
اختر عناصر؛ شاهد نطاق الجرعة المقترح، التقسيم اليومي، وأنسب أوقات التناول في مخطط واحد.
العناصر المضافة إلى الخطة
مهم: هذه الخطة عامة وتلخص الأساليب المبنية على الأدلة؛ وليست نصيحة طبية شخصية. ابدأ بعنصر واحد وراقب تحمّلك. إذا كنت حاملاً أو لديك مرض مزمن أو تتناول أدوية، استشر طبيبك.