Dose &
Tempo

Escolha seus itens; Veja a faixa de dosagem recomendada, divisão diária e tempo ótimo de ingestão em um único plano.

Itens adicionados ao plano

rhodiola rosea

Energia
Dose recomendada200–400 mg/dia
Plano diário1× por dia
Início do efeito30–60 Dakika (akut) (akut)
Horário recomendadoManhã / antes do meio-dia

Efeito estimulante; ingestão à noite pode atrapalhar o sono.

Importante: Este plano descreve abordagens gerais baseadas em evidências; não é um conselho médico pessoal. Comece com um ingrediente e observe sua tolerância. Consulte seu médico se estiver grávida, tiver uma doença crônica ou estiver tomando medicação.