Dose &
Tempo

Escolha seus itens; Veja a faixa de dosagem recomendada, divisão diária e tempo ótimo de ingestão em um único plano.

Itens adicionados ao plano

Erva-de-São-João

Humor
Dose recomendada300–900 mg (extrato padronizado)
Plano diário1× por dia (regular).
Início do efeito2–4 semanas (uso regular)
Horário recomendadomanhã

Para suporte de humor ao longo do dia.

Importante: Este plano descreve abordagens gerais baseadas em evidências; não é um conselho médico pessoal. Comece com um ingrediente e observe sua tolerância. Consulte seu médico se estiver grávida, tiver uma doença crônica ou estiver tomando medicação.