Doz &
Zamanlama

Maddelerini seç; önerilen doz aralığını, günlük bölünmeyi ve en uygun alım zamanını tek planda gör.

Plana eklenen maddeler

Şilajit

Enerji
Önerilen doz300–500 mg/gün
Günlük planGünde 1× (düzenli)
Etki başlangıcı2–4 Hafta (düzenli kullanım)
Önerilen zamanSabah / öğleden önce

Uyarıcı etki; akşam alımı uykuyu bozabilir.

Önemli: Bu plan genel, kanıta dayalı yaklaşımları özetler; kişisel tıbbi tavsiye değildir. Tek maddeyle başlayıp toleransınızı gözlemleyin. Gebelik, kronik hastalık veya ilaç kullanımı varsa hekiminize danışın.