L-Theanine
Ruh HaliÖnerilen doz100–400 mg/gün
Günlük planGünde 1×
Etki başlangıcı30–60 Dakika (akut)
Önerilen zamanSabah
Gün boyu ruh hali desteği için.
Doz &
Zamanlama
Maddelerini seç; önerilen doz aralığını, günlük bölünmeyi ve en uygun alım zamanını tek planda gör.
Plana eklenen maddeler
Önemli: Bu plan genel, kanıta dayalı yaklaşımları özetler; kişisel tıbbi tavsiye değildir. Tek maddeyle başlayıp toleransınızı gözlemleyin. Gebelik, kronik hastalık veya ilaç kullanımı varsa hekiminize danışın.