Uridine Nedir? Faydaları ve Yan Etkisi

Ertesi sabah akşamdan kalma ile boğuştuğunuzda, arkadaşlarınızla dışarıda geçireceğiniz gece tam bir iflas gibi görünebilir, ancak birden fazla gümüş astar olabilir. Bilişsel güçlendirici bir nükleotid olan Üridin, bir arada yüksek miktarlarda bulunur. Biraz üridin alabilirsiniz, ancak şüphesiz çılgın gecelerden ve sarhoşluktan arındırılmış ek formdan daha fazla yararlanacaksınız.

Urudine takviyesi (genellikle üridin monofosfat formunda), beyindeki nöron büyümesini iyileştirebilen bir nükleotiddir [1], bu da genel bilişsel işlevi artırdığını düşündürür. Aynı sinaptik büyüme, üridinin Alzheimer hastalığının semptomlarını tedavi etmesine yardımcı olabilir [2].

Üridin ayrıca balık yağı ve özellikle DHA ile sinerjik bir bileşiktir. Çalışmalar, DHA içeren az miktarda üridinin beyindeki fosfolipid düzeylerini %30’a kadar artırabileceğini göstermektedir [3].

Ayrıca şöyle bilinir
UDP, UMP

Uridine Faydaları

Genellikle araştırmada tartışılan üridinin faydaları hafıza ve bilişsel güçlendirme ile sınırlıdır. Bununla birlikte, en önemli verilerden bazıları, depresyon ve bipolar bozukluk için üridinin faydalarını göstermektedir. Depresif semptomları veya bipolar bozukluğu olan gençlerle yapılan 6 haftalık bir çalışma, günlük üridinin pozitif sonuçlar verdiğini gösterdi [4].

Tabii ki, üridinin başlıca faydaları bilişsel güçlendirme ve öğrenme ile ilgilidir. Üridin (özellikle DHA ile kombinasyon halinde), sinaptik fonksiyonu artırmak için önemli olan beyin fosfatidilkolin düzeylerini artırabilir [5]. Sinapsların ötesinde, üridin, beyinde yeni bağlantılar geliştirmek için yararlı olan nörit büyümesine yardımcı olur [6].

Bu faydaların (hem sinapslar hem de nöronal büyüme) bir dizi hastalıkta tedavi için önemli yönde etkileri vardır. Alzheimer hastalığı olan hastalar, sinaptik fonksiyonu tehlikeye atmıştır [7], bu nedenle üridin, Alzheimer ve diğer nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını teorik olarak iyileştirmelidir.

Son olarak, nootropik topluluktaki birçok insan, üridinin ana faydasının DHA (balık yağı) ile sinerji olduğunu düşünüyor. DHA sadece %0.5 üridin ile birleştirildiğinde, beyin fosfatidilkolin düzeylerini %30’a kadar artırır [8].

Uridine Yan Etkileri

Şu anda, üridinin bilinen pek çok yan etkisi yoktur. Bazı insanlar anekdot olarak bağırsak için bir yan etkisi olup olmadığını sorguluyor veya şikayet ediyor, ancak şu anda bunu önerecek hiçbir kanıt yok.

Her türlü takviyenin eklenmesinde olduğu gibi, özellikle önerilen dozun üzerindeki dozlarda gastrointestinal rahatsızlık riski vardır.

Uridine Dozajı

Bazı çalışmalar 1000 mg (1 gram) kadar yüksek dozların kullanılmasını önermektedir, ancak bilişsel güçlendirme amacıyla günde 1-2 kez 150 mg üridin monosfat (toplam 300 mg) önerilir.

Günlük takviye programına çok fazla eklemeden önce, üridin dozunu düşük miktarlarda denemelisiniz. Yavaş ilerlemenin vücudunuzun uyum sağlaması için en iyisi olacağını göreceksiniz.

Seçilmiş Topluluk Deneyimi:
“Biraz Uridine Monophosphate aldım ve birkaç haftadır dil altından alıyorum. Şeyler harika! Kafeini diyetimden tamamen kestim. Bu şeyin verdiği “enerji” ve uyanıklık çok daha iyi. Sakin, istikrarlı, zihinsel bir uyanış. Güzel bir ruh hali ve stabilizasyon. Görünüşe göre (tahmin edilemez bir şekilde) daha az uykuya ihtiyacım var. ” [9] – beejangles

Uridine Nedir? Faydaları ve Yan Etkisi

Uridine Faydaları

Uridine Yan Etkileri

Uridine Dozajı

Kaynaklar