Pterostilben Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri

Genellikle diğerinden “daha iyi” olarak anılan herhangi bir bileşik araştırmaya değerdir. Pterostilben, kulağa garip gelse de, daha umut verici antioksidan ve antikanser özelliklere sahip bir resveratrol türevidir.

Pterostilben önemli ölçüde daha az araştırmaya sahip olsa da, halk arasında hala “daha iyi resveratrol” olarak adlandırılmaktadır. Mevcut kanıtlar, pterostilbenin beyin iltihabını resveratrolden biraz daha iyi azaltabildiğini [1], anksiyete duygularını azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini [2] ve bilişi güçlendirdiğini [3] göstermektedir. Mevcut çalışmaların neredeyse tamamı insanlardan çok hayvanlar üzerinde yapılmıştır.

Pterostilben Faydaları

Pterostilbene’nin faydaları çeşitlidir, ancak hepsi insanlarda test edilmemiştir. Ancak memeli (yani fare) denemeleri nispeten olumlu eğilimler gösteriyor. Chemico-Biological Interactions’da 2008 yılında yapılan bir çalışma, pterostilbenin beyin iltihabını azaltmada ilgili resveratrol ilacından daha etkili olduğunu bulmuştur [5].

Nöroinflamasyonun beyin sisinin ve (daha ciddi olarak) Alzheimer ve bunama gibi dejeneratif hastalıkların başlıca nedeni olduğu düşünüldüğünde, beyin iltihabını azaltabilecek herhangi bir araç faydalıdır. 2012 yılında yapılan bir çalışma, düşük dozlu pterostilbenin özellikle yaşlanmayı ve Alzheimer hastalığını modüle edebileceğini öne sürdü [6].

Bağlantı geçici ve bir şekilde keşfedilmemiş gibi görünse de, ana pterostilbenin faydalarından biri yaşlanmanın beyin üzerindeki etkilerini azaltıyor gibi görünüyor.

Kısa vadede insanlara yardımcı olabilecek pterostilbene’nin bir başka önemli yararı da anksiyetenin azaltılmasıdır. Henüz doğrudan bir ilişki yoktur, ancak çalışmalar, pterostilbenin hipokampüste [7] anksiyete ve duygudurumla ilişkili [8] mekanizmaları kolaylaştırdığını göstermektedir.

Yine, bu korelasyonlar yüksek olanlardan ziyade sadece düşük doz pterostilben ile mevcuttur.

Pterostilbene’nin beyin için son faydası hafıza ve öğrenmedir. 12 – 13 haftadan fazla, yaşlı farelerin bilişsel yeteneklerini geliştirebildiği gözlenmiştir [9]. Bu açıkça oldukça ön hazırlık niteliğinde olsa da (yaşlı insanlar için), sağlıklı yetişkinlere de yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var.

Pterostilbene’nin Yan Etkileri

Pterostilben hakkında pek bir şey bilinmemektedir, bu da yan etkilerin iyi çalışılmadığı anlamına gelir. İnsan deneylerinden birinde araştırmacılar, plasebodan farklı hiçbir yan etki veya toksisite olmadığı sonucuna varmışlardır [10].

Çalışmada, katılımcılar günde 250 mg (günlük 125 mg) aldı, ancak bu, pterostilben için önerilen doza kıyasla nispeten düşük bir doz. Her durumda, bir katılımcı, bazı kişilerde pterostilbenin bir yan etkisi olabilen kolesterolün artması nedeniyle deneyden ayrıldı [11].

Pterostilben Dozajı

Pterostilben dozajı, büyük ölçüde istenen etkiye bağlıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, kaygıyı azaltmaya ve beyin iltihabını iyileştirmeye çalışanlar, düşük dozda pterostilben aramalıdır. Örneğin, bir insan pterostilben dozu 5.5 – 15 mg olabilir.

Aksine, glukoz ve lipit metabolizması için pterostilbene kullanmaya çalışan birinin 730 mg’a kadar 215’lik bir doza ihtiyacı olacaktır. Bu dozların tümü, farelerde ve ardından insanlarda mg / kg dozajı öneren mevcut literatürden tahmin edilmiştir.

Pterostilben Nedir? Faydaları ve Yan Etkileri

Pterostilben Faydaları

Pterostilbene’nin Yan Etkileri

Pterostilben Dozajı

Kaynaklar