Phosphatidylcholine Nedir? Faydaları ve Yan Etkisi

Karaciğer, böbrek ve diğer organ etlerinde yüksek bir diyetten yoksun olan çoğu modern batılı, yeterli miktarda kolin tüketmez. Bu hayati besin; öğrenme, hafıza ve diğer birçok şeyden sorumlu bir nörotransmiter olan asetilkolinin öncüsüdür.

Yaygın bir kolin kaynağı, fosfatidilkolin adı verilen bir fosfolipid molekülüdür. Adından da anlaşılacağı gibi, bu bir kolin molekülüne bağlı bir fosfolipiddir (yağ asidi grubu) ve kombinasyon vücutta bulunur, ancak genellikle soya lesitini ile desteklenir.

Fosfatidilkolinin (Phosphatidylcholine) bir dizi iddia edilen faydası vardır, ancak bunlar öncelikle asetilkolin üretimi için beyne kolin ekledikleri bilinmesine rağmen, tartışmalı bir iddiadır.

Editörün Fosfatidilkolin Üzerine Düşünceleri

Fosfatidilkolin tek başına çok özel bir şey değildir. Basitçe, bilişin birçok yönüyle ve bedendeki diğer mekanizmalarla ilgili bir bileşiktir. Fosfatidilkolin takviyeleri her yerde bulunsa da, birçok nedenden dolayı bana hitap etmiyorlar (yani daha iyi seçenekler var).

Fosfatidilkolinin Faydaları

Fosfatidilkolinin faydaları öncelikle kolinin kendisiyle ilgilidir. Atalarımız büyük miktarlarda et ve özellikle kolin bakımından nispeten yüksek olan organ etlerini (karaciğer, böbrek, akciğerler vb.) Yerlerdi. Mevcut hayvan proteini, tüketmek için kullandığımız kolinin çok azına sahip olan kas dokusundan geliyor.

Her türlü kolin kaynağını kullanmanın özellikle eksik olanlarda bazı faydaları vardır. Bu, düzenleyici kurumların insanlar için günlük alımları önermelerinin nedenlerinden biridir.

Fosfatidilkolin (özellikle biliş ve genel sağlık için) hakkındaki kanıtlar nispeten azdır. Aslında, bir sonraki bölümde tartışacağımız gibi, uzun vadede fosfatidilkolin ile ilişkili sağlıksız yan etkiler olabilir.